室内空气污染会严重影响睡眠质量！

发布时间：2024-01-02 文章分类：行业新闻资讯阅读：次

[导读]：在考虑年龄、性别、是否吸烟，和温度等其他，与睡眠呼吸障碍，有关的因素后，研究人员发现，空气污染会加剧睡眠呼吸障碍，造成呼吸暂停和低氧等现象。

研究人员解释说，空气污染物会刺激,中枢神经系统并造成上呼吸道感染，从而加剧睡眠呼吸障碍。
为此，为保持好室内空气，要做好以下几点：

01
定时开窗通风，保持空气新鲜
冬季，有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。

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02
选择适合的空气净化器
经常进行室内空气净化和消毒。冬季，在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。

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03
增加室内湿度
冬季，最适合的室内湿度，为30%-60%.可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，以增加室内空气的湿度。

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