室内空气湿度与人体健康

每年进入雨季，室内空间的相对湿度随之有了明显上升。
那么潮湿的室内空气是否会对人体健康产生影响呢？

空气相对湿度对人体的直接影响首先，人们能轻松快速辨别所处环境的冷热状况，但对于空气湿度的高低是无法明确感知的，即对空气湿度的变化存在延后性，无法进行即时反馈。实验表明：气温适中时，湿度对人体的影响并不显著。但由于湿度主要影响人体的热代谢和水盐代谢，所以当气温较高或较低时，其波动对人体的热平衡和温热感就变得非常重要。

                         喝水有助于维持体内水盐平衡
例如，气温在15.5℃时，即使相对湿度波动达50%，对人体的影响也仅为气温变化1℃的作用。而当温度在21-27℃时，若相对湿度波动达50%，人体的散热量就有了明显差异。当相对湿度超过80%时，由于高温高湿影响人体汗液的蒸发，机体的热平衡受到破坏，因而人体会感到闷热不适。

随着温度的升高，这种情况将更趋明显，这也就是我们所谓的“中暑”。据统计，当相对湿度达30%时，中暑的气温是40℃。达到50%时，中暑的气温是38℃。当相对湿度达80%时，气温为31℃也有可能引起中暑。

                             老人对于室内空气相对湿度变化更为敏感
此外，过高的相对湿度容易对本身就患有基础病的人群造成影响，例如风湿、关节炎、腰腿疼痛等。另有研究表示，高湿度空气会对人体情绪造成负面影响（不过笔者并没有找到相关确切详细的文献资料，仅作参考）。
空气相对湿度对人体的间接影响高湿度的室内空气除了会配合高温或低温直接对人体健康造成影响外，对室内空气中各污染物的浓度也有着较大影响。研究表明，当室内空气污染物浓度一定时，降低温度或相对湿度，人们对空气质量感觉更良好，也就是说，人们对空气质量的满意度与空气的焓值（一个综合温度湿度的能量单位）有直接的关系。

以甲醛为例，研究表明，不同相对湿度条件下胶合板释放甲醛浓度随时间变化均符合对数曲线关系，当相对湿度超过50%以上时，醛浓度增高幅度明显加大。研究人员选择12间刚装修完成的相同房间(面积、朝向、装修状况、环境温度相似)，随机分为3组，每组4个房间，采用加湿装置使每组的相对湿度分别保持在55%、65%和75%，隔日测定空气中甲醛浓度，连续观察9天。

  实验结果表明，55%、65%和75%相对湿度组甲醛浓度在实验期间逐渐下降，分别从0.609、0.617、0.633mg/m³降至0.480、0.447和0.403 mg/m³，实验结束时分别下降到起始浓度的78%、72.5%和63.6%。

                                    装载度为 1.0m²/m³密闭舱内浓度/时间曲线

不同相对湿度组，室内空气中甲醛浓度均随着实验时间的延长而逐渐下降。相对湿度越大，下降程度越明显。各组均在开窗前采样，每天开窗时间均为4h。其余时间房间均密封，较高的相对湿度使甲醛能够在短时间内迅速释放。开窗通风起到了最大限度去除甲醛的目的。因此，对于新装修的房屋，可以通过增加房间相对湿度同时加大置换通风量的方法有效地去除居室空气中的甲醛。

另外，较高的相对湿度还会导致生物污染物大量繁殖，进一步影响室内空气质量。日本住宅协会的研究表明，微生物中霉菌繁殖的适宜相对湿度在75%-95%，相对湿度越高，霉菌的繁殖率越高，超过80%后，会加快其急速繁殖。相关的实验表明，将相对湿度控制在60%以下就能有效地控制大部分微生物的生长。

总而言之，潮湿的室内空气在对人体舒适度上的影响极为有限。而另一方面考虑到相对湿度对室内化学污染物和生物污染物的影响，室温条件下，相对湿度控制的变化范围宜选定在40%～60%，有利于提高室内空气质量。所以当我们最近在家时，可以通过减少开窗次数或者使用空调除湿等方法来避免室内空气相对湿度过高。